Ciąża to dla kobiety wyjątkowy okres. Wiele przyszłych mam zastanawia się wtedy, jak się żywić, żeby czuć się dobrze i zapewnić jak najlepszy rozwój dziecku. W tym czasie obowiązuje jedna zasada: jedz dla dwojga (nie za dwoje!)....
Czarny, biały, cielisty to kolory staników, które na pewno masz w swojej szufladzie. Są one najbardziej praktyczne. Biały i cielisty pasują pod wiele jasnych rzeczy, a czarny spokojnie można założyć pod ciemne ubrania. Oprócz kolorów podstawowych do swojej garderoby warto...
Ciepłe, słoneczne jest ulubioną porą roku większość Polaków. To czas wakacji spędzanych z rodziną i dalekich, zagranicznych wycieczek. Wielogodzinna podróż, wysoka temperatura, zmiana mikroflory bakteryjnej, kąpiele w basenach a nawet morzu sprzyjają powstawaniu infekcji intymnych. Badania...
Karmię piersią już prawie 3 miesiące, a ponieważ zostałam mamą po raz pierwszy, moje wyjścia z domu, żartobliwie nazywane „wychodnymi” (gdy wychodzę sama) i „wyprawą” (gdy jadę gdzieś z synkiem), mają swoją małą historię. Na podstawie własnego doświadczenia wyodrębniłam 3...
Ciąża to czas, w którym powinnaś myśleć za dwoje. To, w jaki sposób się odżywiasz, może wpłynąć na prawidłowy rozwój twojego dziecka. Wykonując krok po kroku określone działania, łatwo i szybko osiągniesz cel, jakim jest zdrowie malucha. Zastanawiasz się,...
Sportsmenka, florecistka, wielokrotna mistrzyni świata i Europy, dwukrotna medalistka olimpijska. Obecnie również szczęśliwa i spełniona mama, a od niedawna ambasadorka NUTRICIA Profutura Program. Z Sylwią Gruchałą rozmawiamy o jej macierzyńskich doświadczeniach, godzeniu życiowych pasji z rodzicielskimi obowiązkami...
Każda kobieta pragnie, aby jej dziecko przyszło na świat zdrowe i prawidłowo się rozwijało. Dlatego niezwykle ważne jest, aby już w okresie planowania ciąży przyszła mama zwróciła uwagę na sposób odżywiania i wzbogaciła swoją dietę o kwas...
Ten upragniony przez wielu moment, kiedy na teście ciążowym pojawiają się 2 kreski, sprawia, że przyszli rodzice popadają w stan euforii. Jest to jak najbardziej uzasadnione, gdyż ciąża to piękny czas w okresie życia kobiety. Czas w pewien sposób beztroski,...
Dostarczając sobie w diecie codzienną porcję węglowodanów, tłuszczów i białek, trzeba pamiętać, że równie ważne jest odpowiednie stężenie witamin i minerałów. Są to części składowe enzymów, które biorą udział w przemianach każdej komórki. Wszystko jest dobrze, jeśli spożywamy...
Jesteś w ciąży i zastanawiasz się, czy jechać na wakacje, a może bezpieczniej byłoby zostać w domu? Otóż urlop dla przyszłej mamy jest jak najbardziej wskazany, trzeba jednak pamiętać o zachowaniu bezpieczeństwa i przestrzeganiu kilku podstawowych zasad. Wakacyjny wyjazd...
