Zielone warzywa, strączki czy orzechy szczególnie bogate w kwas foliowy, powinny być elementem codziennej diety. Wpływają bowiem nie tylko na nasze zdrowie, ale i na dobry nastrój czy koncentrację. Gdy jesteś w ciąży lub dopiero ją planujesz, kwas foliowy staje się jeszcze ważniejszy,...
W ciąży jedz nie za dwoje, ale… dla dwojga! To, co nakładasz na talerz, ma ogromne znaczenie nie tylko dla twojego dziecka, ale i dla ciebie samej. Kiedy oczekujesz potomstwa, twój organizm w pierwszej kolejności zaspokaja potrzeby dziecka, czerpiąc z twoich zapasów. Jeśli więc twoja dieta w ciąży...
Dieta matki karmiącej to temat, wokół którego narosło bardzo dużo mitów. Szczególnie popularny jest pogląd, że kobieta w okresie laktacji powinna zapomnieć o swoich ulubionych potrawach, kawie czy mleku i ograniczyć się niemal wyłącznie do gotowanego kurczaka, ryżu i marchewki....
Dawniej kobietom w ciąży często towarzyszyło przekonanie “jedno dziecko – jeden ząb”, bo osłabionych zębów nie można było wtedy np. leczyć kanałowo. Rzeczywiście, podczas ciąży zęby (i dziąsła) kobiety są bardziej obciążone, ale obecnie nie musisz się obawiać ich...
Ciąża może być dla twoich stóp dużym wyzwaniem. W tym okresie powinny być poddawane specjalnej pielęgnacji, która złagodzi zmiany hormonalne i zwiększone obciążenie. Obrzęki, potliwość oraz modzele i odciski – to najczęstsze dolegliwości, na jakie cierpią przyszłe mamy. Obrzęki...
Podczas ciąży starasz się unikać wszelakich zagrożeń – wszystko co dotyczy Twojego zdrowia i samopoczucia może wpływać również na nienarodzone dziecko. Dlatego też trzymamy się z daleka np. od dymu papierosowego czy przeziębionych osób. Unikanie chorób może jednak być...
Każda kobieta pragnie, by jej dziecko urodziło się zdrowe. Wiele zależy od kondycji jej organizmu, a także trybu życia. Dlatego tak ważne jest by przygotowania do ciąży rozpocząć odpowiednio wcześnie. Większość lekarzy radzi, by przygotowania zacząć przynajmniej sześć...
Ubrania ciążowe kojarzone były dotychczas z niedużym wyborem i znikomą elastycznością pod względem stylistyki, wzornictwa czy fasonu. Sytuacja ta zaczyna się zmieniać, a nowoczesne rozwiązania estetyczne dorównują kroku funkcjonalności. Nowoczesne ubrania ciążowe Dawniej ciężarne kobiety starały się...
Tęsknisz za wakacjami i dniami wolnymi od obowiązków? Od czego jest weekend! 2 dni, 48 godzin – tyle zazwyczaj trwają nasze cotygodniowe „mini wakacje”. Podróż do innego miasta, camping czy relaks w domu – niezależnie od tego, jaką formę...
Kangurowanie to czynność mająca istotny wpływa na rozwój psychoruchowy dziecka – poprawia jego parametry zdrowotne, takie jak: temperatura ciała i liczba oddechów, a nawet łagodzi ból odczuwany przez dziecko. Pozwala również wzmocnić więź mamy z dzieckiem oraz zmniejsza ryzyko...
