Żelazo po Narodzinach Dziecka: Klucz do Zdrowego Powrotu do Formy


  Okres po narodzinach dziecka to czas wyjątkowy, ale także wymagający dla organizmu każdej mamy. Warto zatroszczyć się o swoje zdrowie, a szczególną uwagę zwrócić na odpowiednie spożycie żelaza. Dlatego dzisiaj rozwiniemy temat roli żelaza w powrocie do formy...

Roślinne źródła kwasu foliowego


Nie jest tajemnicą, że zanim pojawią się pełne składników odżywczych letnie warzywa, wiosną skomponowanie zdrowej, pełnowartościowej diety bywa wyzwaniem. Nie można się jednak poddawać – pracujący pełną parą organizm przyszłej mamy potrzebuje dobrego paliwa!...

Dieta dla mózgu


Jak potwierdzają dane Instytutu Ekonomiki Rolnictwa i Gospodarki Żywnościowej1, spożycie ryb w Polsce jest nadal o 50% niższe od średniej w Unii Europejskiej.   Trudno jest więc zapewnić optymalną dawkę Omega 3 w codziennej diecie, skoro zazwyczaj jest...